Aperte le iscrizioni per lo Skate Lab a Geisingen

Da oggi sono aperte le iscrizioni per l'edizione 2016 dello Skate Lab a Geisingen, 45 i posti diponibili.Trasferimento in autobus gran turismo sistemazione logistica presso la foresteria della pista o nel vicino hotel. Molto consistente il programma tecnico atletico che applicherà carichi di lavoro adeguati per età, capacità tecniche dei partecipanti e periodo stagionale. Caratteristiche impianto: pista con curve rialzate a pendenza unica, sviluppo metri 200, raggio curve metri 15, rivestimento superificie pattinabile con trattamento Vesmaco. SCARICA LA BROCHURE

La pista più veloce del mondo ci aspetta dal 02 al 05 gennaio 2016

argomenti trattati - aree di approfondimento

Preatletismo
1) Forza esplosiva con sovraccarico, piccoli attrezzi e corpo libero
2) Resistenza alla forza con sovraccarico, piccoli attrezzi e corpo libero
3) Valutazione e test con la pedana di Bosco

Allenamento specifico
1) Riscaldamento e setting ruote
2) Lavoro aerobico 20' (4 prove) - saranno dati compiti tecnico tattici agli atleti
3) Resistenza alla velocità, gruppi di 3-5 atleti. Percorrenza di un giro lanciato massimale a testa con gli altri che seguono in scia, breve intervallo di recupero 60". Al termne pausa lunga. Complessivamente 34 blocchi di lavoro.
4) Potenza Aerobica. Prove a schema piramidale: 8 giri + 10 giri + 12 giri + 15 giri + 10 giri + 8 giri. Recupero 3' tra le prove.
5) Lavoro lattacido
1^ parte: Prove da 4 giri per i più grandi e da 3 giri per i più piccoli. Rec. 4’ tra le prove.
2^ parte: Divisione del gruppo in squadre per effettuare un lavoro utilizzando lo schema della gara Americana. Proporremo cambi da uno o due giri anche alternandoli..
6) Potenza Aerobica. giro massimale e giro di recupero per 15 cicli complessivi.
7) Alla fine di ogni sessione di lavoro verrà proposto un lavoro aerobico defaticante nel quale veranno richiesti agli atleti alcuni elementi tecnici.

Costo iscrizioni: Atleti tesserati > 16 anni € 350,00 - Atleti tesserati < 16 anni € 310,00 - Iscrizioni tardive (dopo il 14/12/2015) € 380,00.

Iscrizioni

inviare email a: skatelabs@sportitaliasrl.com indicando:
Cognome Nome atleta
Categoria di appartenenza
Club di appartenenza
Contatto telefonico + casella email personale
Copia certificato idoneità sportiva
Indicare eventuali intolleranze e allergie
Allegare copia bonifico effettuato sul CC intestato a Sportitalia srl - (Banca Marche - IBAN IT93S0605502405000000000946)

Ti sarà inviato un messaggio di avvenuta iscrizione e informazioni relative allo skatelabs.